14 Jun Nuggets de Pollo Saludables

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¿Quieres que tus hijos coman los que les gusta pero de forma saludable? Estos Nuggets de Pollo Saludables y Caseros son la mejor opción. No llevan nada de aceite y se preparan en 20 minutos. Rápidos y ricos.

Puedes congelarlos, guardarlos en un taper para llevarlos al trabajo, al colegio de tus niños, prepararlos en thermomix…

👇 🍽️Los ingredientes que he usado son: 🍽️👇

• 1 pechuga de Pollo (unos 500 gramos)
• 1 cucharada sopera de Queso Crema
• Una rebanada de Pan de Molde
• Pimienta
• Ajo en polvo
• Un poco de leche
• Sal

Para rebozar:

• Harina
• Huevo
• Pan rallado

👇👇👇Vídeo Receta👇👇👇

Cómo se hacen los Nuggets de Pollo

En primer lugar, troceamos una pechuga de pollo, de unos 500 gramos. Y lo vamos a picar. Puedes comprarla ya picada o picarla tú mismo en casa en picadora. Yo voy a usar un robot de cocina.

Y ahora le agregamos una cucharada sopera de queso crema, esto le dará cremosidad.

Añadimos también un poco de sal al gusto.

Agregamos una rebanada de pan de molde troceada, esto también le dará jugosidad a la masa.

Ahora, añadimos un poco de leche. Y también pimienta para darle más sabor.

Mezclamos bien todos los ingredientes. Puedes hacerlo a mano o en la misma picadora. Hasta obtener una masa homogénea.

La dejamos reposar en el frigorífico durante al menos media hora o una hora. Tapándola con papel film o transparente.

Cuando haya pasado el tiempo lo sacamos y con las manos vamos a ir haciendo porciones pequeñas y dándole forma de nuggets.

Luego lo pasamos por harina. Después por huevo y por último por pan rallado. Y aplastamos un poco.

Yo los he preparado en Freidora de Aire y Sin Aceite, que es una opción estupenda para no comer tanto frito, pero puedes también hacerlos en el horno, microondas…aunque eres libre de comerlos fritos igualmente 🙂

Cómo se hacen en Freidora de Aire

Precalentamos la freidora de aire a 200 grados durante 5 minutos. Aunque los nuggets también puedes hacerlos en el horno o fritos en aceite. Pero así quedarán más saludables. En mi caso, con la freidora, no hace falta nada de aceite.

Cuando el piloto verde se apague estará lista y caliente. Programamos 10 minutos, abrimos la cubeta y metemos los nuggets por tandas y separados para que no se peguen.

Iremos comprobando de vez en cuando que los nuggets se hacen correctamente. Y cuando estén doraditos los sacamos y servimos.

Otras formas de preparar los Nuggets:

– En el horno: En la bandeja de horno, sobre papel vegetal o de horno, ponemos los nuggets separados entre sí. Precalentamos el horno a 180 o 200 grados. Cuando esté caliente metemos la bandeja con los nuggets y dejaremos durante unos 20 ó 25 minutos.

Esto dependerá de tu horno. Habrá hornos que no necesiten tanto tiempo, o a lo mejor necesiten más. Esto depende. Cuando los veas doraditos los sacas y sirves.

– Fritos: en sartén con abundante aceite de oliva a fuego medio – alto o en freidora sumergiéndolos y déjandolos hasta que se doren. Ten en cuenta que esta opción no
es tan saludable 🙂

Otras recetas con Freidora de Aire y Sin Aceite – Air Fryer

• Manzana Asada con Salsa de Yogur –> CLIC AQUÍ PARA LEER LA RECETA COMPLETA
• Palitos de Merluza –> CLIC AQUÍ PARA LEER LA RECETA COMPLETA
• Patatas Súper Crujientes –> CLIC AQUÍ PARA LEER LA RECETA COMPLETA
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